TEMPORADA DE LLUVIAS EN COLOMBIA

TOMADA:http://eldemorado.wordpress.com/2010/04/14/73/
La actual temporada invernal en Colombia, una de las más duras de los últimos años, deja hasta la fecha 105 muertos y 1 millón 74 mil damnificados por lluvias, inundaciones y deslizamientos, informó este viernes el Gobierno.


http://entornosostenible.blogspot.com
/2010/10/inicia-oficialmente-segunda-
temporada.html
                                                                                                                                                          http://mibahia.net/?tag=fuertes-lluvias

Según un comunicado del Ministerio del Interior y de Justicia, además de las 105 personas muertas, otras 179 resultaron heridas y 18 están desaparecidas.

Asimismo, 515 municipios de 28 de los 32                
departamentos del país han sufrido los estragos de la temporada lluviosa, que ha golpeado especialmente a la región del Caribe.
http://www.boyaca.gov.co/?idcategoria
=16472

En esa región, los departamentos de Bolívar, Magdalena, Córdoba y Sucre suman casi 700.000 damnificados de los más de un millón que hay en todo el país, detalla el informe del ministerio.

De acuerdo con los comités regionales de Prevención y Atención de Desastres, la situación más complicada en estos últimos días se ha presentado en el departamento del Chocó, donde se desbordaron varios ríos, con un resultado de más de 7.000 familias afectadas
                                                                                                                  .  http://www.minutoaminuto.com.ve
                                                                                                                                                          /content/santos-pide-tomar-previsiones-
                                                                                                                   ante-nueva-temporada-de-lluvias-en-colombia-0

El presidente Juan Manuel Santos, pidió hoy colaboración ciudadana para ayudar a los damnificados, en el marco de la Gran Jornada por la Solidaridad, convocada por Caracol Televisión y la Cruz Roja.

Este invierno "nos está pegando muy duro", admitió Santos, quien precisó que se ha podido atender hasta ahora a cerca de un 97 por ciento de los afectados, gracias a una inversión gubernamental de más de 250.000 millones de pesos.

"Pero solos no podemos", subrayó al mandatario al invitar "a todos los colombianos" a colaborar con donaciones para las víctimas. 
http://www.colombia.com/actualidad/noticias/sdi/1450/temporada-de-lluvias-en-colombia-deja-mas-de-1-millon-de-afectados

SITIOS QUE NO DEBEMOS DEJAR DE VISITAR EN COLOMBIA

Nuestro país se caracteriza por su gran diversidad, por la amabilidad de su gente y principalmente por los hermosos destinos turísticos que ofrece. Entre las ciudades mas visitadas por su belleza se encuentra:

CARTAGENA: destino turístico por excelencia, se caracteriza tener un clima cálido, rodeado de sol. Posee unas hermosas playas, y una historia que gira entorno a los piratas y batallas. Es importante poder visitar en Cartagena: el Castillo de San felpe, isla del Rosario, la ciudad amurallada.

MEDELLIN: territorio de gente trabaja

dora, siempre optimista y persistente. Como sitios turísticos encontramos: el pueblito paisa, parque de los pies descalzos, la alpujarra, Santa Fe de Antioquia y Guatape.

VALLE DEL CAUCA: Cali se distingue en Colombia como capital de la “rumba”, la fiesta callejera, el baile y la salsa. Los caleños han desarrollado una cultura lúdica y hedonista, en armonía con el entorno natural y la vida campestre.

CHOCÓ: Hacia el norte, donde la serranía del Baudó se interna en el océano formando bahías y ensenadas, es una zona selvática de gran biodiversidad. El sur, más plano y surcado por caudalosos ríos, se caracteriza por los acantilados y playas bordeadas de manglares.

BOGOTA: Bogotá es la capital de Colombia, está ubicada en el centro del país sobre una extensa planicie en la Cordillera de los Andes a 2.600 metros sobre el nivel del mar, tiene una población cercana a los ocho millones de habitantes provenientes de todos los rincones del mundo. Es una ciudad tan diversa como el país entero, es el centro cultural más importante de Colombia y un lugar con centenares de sitios por conocer y actividades por realizar.


Todas las imágenes fueron tomadas de: http://www.colombia.travel/es/turista-internacional/destino

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE...

La salud, es lo mas importante que tenemos los seres humanos, gracias a ella somos consciente de la vida que tenemos; pero solo cuando la salud esta deteriorada caemos en cuenta que es importante estar pendiente de ella y cambiar los hábitos de vida.

http://acaxochitlan.gob.mx/images/

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Para tener una buena salud es importante, como primera medida comer saludablemente, puesto que por medio de la comida obtenemos energía, fuerza, el impulso que nos permite realizar las labores del día a día. Entre los principales alimentos que debemos consumir diariamente están las frutas, los expertos recomiendan 5 porciones de frutas al día; comer vegetales, poca porción de clorhidratos y proteínas, y también es importante el consumo de grasas, están son las que mas energía aportan, pero deben ser consumidas en pocas cantidades...

Otro habito de buena salud, es hacer ejercicio por lo menos 3 veces a la semana; y en caso de ir al gimnasio es importante caminar al menos 20 minutos diarios.

Es de vital importancia visitar al medico con frecuencia, para saber como va el funcionamiento de nuestro cuerpo, pero es de vital importancia ir al medico ante la presencia de anormalidades, o síntomas que nos alerten de alguna enfermedad...lo mas importante ante el desarrollo de una enfermedad es no auto medicarse.

Entre otras buenas conductas o acciones que podemos llevar a cabo esta: lavarse las manos antes de consumir cualquier alimento y luego de llegar de la calle, lavar los alimentos antes de ser consumidos. 
IMAGENES TOMADAS DE: http://www.buenasalud.net/2011/02/04/habitos-saludables-o-innecesarios/

Hipertensión arterial

Medición de la presión arterial

El diagnóstico de hipertensión debe basarse en las mediciones repetidas de la presión arterial en días separados. El paciente debe permanecer tranquilo durante varios minutos antes de la toma de la presión. Se deben tomar al menos 2 mediciones separadas por 1-2 minutos y, si son muy diferentes, es necesario tomar mediciones adicionales. En pacientes con aumento de la circunferencia del brazo debe emplearse un manguito apropiado, en lugar del estándar. Se utilizan los sonidos de fase I (primer sonido) y fase V (desaparición) de Korotkoff para identificar los valores de presión arterial sistólica y diastólica, respectivamente. Se debe tomar la frecuencia cardíaca por palpación.

Los valores diagnósticos en mm Hg de presión arterial ambulatorios son los siguientes: 1) hipertensión (130/80 para los registros de 24 horas; 140/85 para los registros diurnos; 120/70 para los registros nocturnos; 2) presión arterial normal (< 125/75 para los registros de 24 horas; < 130/85 para los registros diurnos y < 110/70 para los registros nocturnos y 3) presión arterial óptima (< 115/75 para los registros de 24 horas; < 120/80 para los registros diurnos y < 100/65 para los registros nocturnos).

Hipertensión y riesgo cardiovascular. Paradoja trombótica

Una de las críticas más importantes a la estimación del riesgo de ECV es que se basa en proyecciones limitadas en el tiempo (estimaciones del riesgo absoluto a 10 años) que favorecen el tratamiento de la población anciana con respecto a la población joven, debido a que la edad es un determinante significativo de riesgo a corto plazo. Los factores adicionales que contribuyen al riesgo o lo amplifican son la diabetes y la disfunción renal, indicada por una baja tasa estimada de filtración glomerular, y la microalbuminuria o la proteinuria. Las anomalías cardíacas por electrocardiograma o ecocardiograma se correlacionan con los resultados.

La hipertensión por definición es un trastorno hemodinámico y como tal expone al árbol arterial al estrés pulsátil aumentado. Sin embargo, paradójicamente, las complicaciones más frecuentes de la hipertensión a largo plazo (IAM y ACV) son trombóticas más que hemorrágicas y constituyen la paradoja trombótica de la hipertensión. Hay 3 componentes que facilitan la formación de trombos: el daño de la pared vascular, la hipercoagulabilidad y el flujo sanguíneo anormal.

Prehipertensión y modificaciones en el estilo de vida

Los pacientes normotensos con factores de riesgo pueden tener un riesgo más alto que aquellos con hipertensión leve, pero sin factores de riesgo. Es más, los beneficios del tratamiento antihipertensivo en estos individuos normotensos pueden ser más altos que en los pacientes con hipertensión no complicada. Independientemente del nivel de hipertensión, se prefiere la disminución de la presión arterial por medios no farmacológicos, como la dieta hiposódica, la pérdida de peso, el ejercicio y la restricción en el consumo de alcohol. Sin embargo, la adhesión a las intervenciones sobre el estilo de vida es reducida y, en estos casos, puede considerarse el tratamiento antihipertensivo en algunos individuos normotensos.

Hipertensión refractaria o complicada

La hipertensión refractaria o resistente se define como una presión arterial que persiste elevada (140/90 mm Hg para la mayoría de los pacientes hipertensos y 130/80 mm Hg para aquellos con diabetes o enfermedad renal) a pesar de la prescripción de 3 clases de antihipertensivos, incluso un diurético. Hay 2 categorías de hipertensión refractaria: la resistencia verdadera y la resistencia aparente. La resistencia verdadera puede deberse a sobrecarga de volumen, uso de fármacos contraindicados o de sustancias exógenas y situaciones asociadas (hábito de fumar, obesidad, síndrome metabólico o diabetes tipo 2, exceso en el consumo de alcohol, hiperventilación inducida por ansiedad o crisis de angustia, dolor). La obesidad se asoció con una prevalencia más alta de hipertensión y la pérdida de peso puede reducir la presión arterial.

Diferencias entre los antihipertensivos

Todos los antihipertensivos disminuyen la presión arterial. Se describieron diferencias entre ellos con respecto a la hemodinámica sistémica y regional, el volumen de líquidos, el sistema nervioso simpático, el sistema renina-angiotensina, los electrolitos y los hallazgos metabólicos, como resistencia a la insulina, perfil lipídico, ácido úrico y acción fibrinolítica y los efectos adversos. Las tiazidas brindan una mayor reducción en el IAM y el ACV que los betabloqueantes. http://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoID=52975

Es Importante Tomar Todas las Medidas Preventivas

La hipertensión arterial tiene una elevada prevalencia en las personas mayores de 65 años, aspecto que se ve incrementado por el progresivo envejecimiento de la población.

El cerebro es un órgano con grandes requerimientos energéticos, con un elevado consumo de oxígeno y glucosa, el flujo sanguíneo cerebral está íntimamente relacionado con las necesidades de oxígeno de las neuronas. Se calcula que el cerebro humano consume 3,35 ml de oxígeno por cada 100 gramos de tejido cerebral y minuto. Normalmente, el cerebro extrae entre el 30 y 40% del oxígeno de la sangre que lo irriga. 
Debido a estas elevadas necesidades, el sistema nervioso central es especialmente vulnerable a los trastornos de la circulación cerebral, lo que genera frecuentes enfermedades.
El flujo sanguíneo en las arterias de gran calibre es uno de los factores más importantes que determinan la presión microvascular cerebral.

La autorregulación cerebral consiste en la capacidad del flujo sanguíneo cerebral de permanecer relativamente estable a pesar de las variaciones de la presión de perfusión, si no existiera este mecanismo, el flujo sanguíneo cerebral aumentaría o disminuiría y esto produciría isquemia o edema cerebral.

El insuficiente cumplimiento del control y tratamiento de la hipertensión arterial es la causa principal de afectación de los vasos sanguíneos cerebrales. En más del 60% de los accidentes vasculares cerebrales de causa hipertensiva se ha demostrado que estas personas mantenían de forma habitual cifras de tensión arterial superiores a la normalidad (cifras de tensión arterial sistólica o máxima superior a 140mm Hg y diastólica o mínima superior a 90 mm Hg). 

Existen datos que permiten afirmar que el “endotelio” (recubrimiento interno de la pared de las arterias) desempeña un papel esencial en el envejecimiento vascular, la disfunción “endotelial “que va asociada al envejecimiento fisiológico o normal aparece varios años antes que la lesión estructural vascular lo que permite una intervención precoz y eficaz, de ahí la importancia de desarrollar estrategias de prevención.

Todos tememos a las secuelas que un accidente vascular cerebral puede dejar (pérdida de la fuerza de un hemicuerpo precisando de una silla de ruedas para trasladarse y ayuda de otras personas, dificultad en la comprensión y en la articulación de la palabra, repercusión importante para realizar por sí mismo las actividades básicas de la vida diaria como comer, vestirse ) en una persona  que tenía una buena calidad de vida, no debemos olvidar que, tomando todas las medidas preventivas y siendo estrictos en el control de los factores de riesgo vascular, menos probabilidades se tendrán de padecer esta grave enfermedad y sus consecuencias.http://www.loseskakeados.com/joomla/content/view/6390/77/